당뇨에 좋은 음식 무엇을 먹을까요?

대다수의 당뇨환자 95% 이상이 40애디상 중장년층에서 확인됩니다 

전세계 성인의10%미만이 실제로 당뇨병을 겪고 가지고있고 비만인구 대비 당뇨환자도 급격히 늘어가는 추세입니다 

당뇨초기에는 인슐린이 어느정도 분비가 되고 조절이 되면서 식사와 운동으로 혈당조절이 가능합니다 

시기를 놓치고 지속된결과 인슐린 분비가 부족하게되어 혈당조절을 위한 인슐린을 더 필요로하는 경우가 대다수입니다 

초기의 당뇨병을 빨리 인지하고 관리와 예방에 도움되는 당뇨에 좋은음식들에 대해서도 간략하게 설명해드릴게요  

야콘은  당뇨에좋은 음식과 동시에 좋은 간식으로 평가됩니다 

대부분 당뇨식단은 형당이 높아지는걸 막기위한 저염이나 저염식단 위주로 하는데 여기서 야콘은배맛이 나고 식감이 좋아 

부담없이 즐길수 있는 장점을 가지고있습니다 

특히 야콘에는 이눌린 폴리페놀 프락토올리고당등 당뇨병 예방에 아주 탁월합니다